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Seminar

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

Datum

10.10.2022, 09:30 Uhr
- 14.10.2022, 16:00 Uhr

Ort

40213 Düsseldorf

Preis

275 EUR

Seminarnummer

224904

Seminarleitung

Ingrid Hartings

Verfügbarkeit

Freie Plätze

Details

Beschreibung

Das Training von Achtsamk?it hilft, die innere Gelassenheit in Beruf und Alltag zu bewahren und Stress zu reduzieren. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.
• Achtsamkeitsübungen im Liegen, Gehen und Sitzen (Meditation)
• sanfte Yoga- und Dehnübungen
• Verbesserung der Fähigkeit, sich zu entspannen
• Kurzvorträge und Gruppengespräche zur Stressentstehung und persönlichen Stressbewältigung
• Anregungen zur konkreten Anwendung im beruflichen Alltag
• Souveränerer Umgang mit Belastungssituationen
Übungen in Stille, Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Zur Integration in den Alltag erhalten Sie eine Übungs-MP3 und schriftliche Unterlagen. Für dieses Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Seminarzeiten:
Mo. - Fr., jeweils von 9:30 – 16:00 Uhr

Dieses Seminar ist nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) als Bildungsurlaub in NRW anerkannt.

Teilnahmebedingungen (AGB), insbesondere in Bezug auf die Rücktrittskosten, und Informationen zum Datenschutz: www.bildungswerk-stenden.de

Seminarleitung

Ingrid Hartings

Download Seminarunterlagen

Bildungsurlaubsantrag

Bildungsurlaub

Informationen zum Thema Bildungsurlaub findest du auf unserer Service-Seite. Für Rückfragen stehen wir dir auch gerne persönlich zur Verfügung.

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Bitte spreche uns an, wenn du besondere Bedarfe hast. Wir überlegen gerne mit dir gemeinsam, ob und wie eine Teilnahme möglich ist.

Teilnahmebedingungen

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